许多东谈主在畅通时齐热心一个问题：**畅通多久才调开动滥用脂肪**？其实，这个疑问源于对脂肪毁灭机制的扭曲。

东谈主体在畅通时，能量开始主要来自**糖原和脂肪**。在畅通初期，身体优先使用**糖原**动作能量开始，因为其供能速率快、效用高。赓续在**畅通开动后的10-20分钟**，身体才会镇定转向更多地应用脂肪供能。但这并不料味着之前的时期莫得燃脂后果。

需要明确的是，**脂肪毁灭是一个捏续的经过**，并非比及某个时期点才开动。即使在低强度畅通中， 北京易积标信息科技有限公司如快走或慢跑， 久利网-投资人自己的网贷平台-投资选久利持久好收益身体也在不停滥用脂肪。仅仅在畅通初期， 上海宸鸿新商贸有限公司糖原供能占主导， 平武房产信息网-平武房产网-平武二手房北京盛伟达科技有限公司而跟着畅通时期延迟，上海浮哗贸易有限公司脂肪供能比例会镇定高潮。

此外，**畅通强度也会影响脂肪毁灭效用**。高强度间歇磨真金不怕火（HIIT）诚然短时期内滥用的总热量更多，但后来燃效应（EPOC）也能在畅通明连续滥用脂肪。因此，**不管哪种畅通神气，坚捏礼貌磨真金不怕火才是关节**。

回来来说，**畅通一开动就在滥用脂肪，仅仅比例不同**。思要有用减脂，应稳重**捏续性和强度的纠合**北京盛伟达科技有限公司，并保捏长期的畅通民俗。